Lumière Bleue, une nouvelle tendance
La lumière bleue est partout et est produite à la fois par des sources naturelles et autres, telles que le soleil, les écrans de télévision, les ordinateurs et les téléphones. Notre absorption accrue de la lumière bleue au cours des dernières années et les préoccupations concernant son effet sur notre vue sont devenues un sujet populaire aux infos. Les «verres de lumière bleue» ont été inventées pour lutter contre la pression potentielle sur notre vision. Bien que tendance pour les avantages potentiels pour le bien-être qu'ils peuvent offrir, nous tentons ici de répondre à deux questions - en valent-ils la peine ? Offrent-ils vraiment des avantages pour notre santé ?
Les effets de la lumière bleue
Les deux principaux dommages qu'elle peut causer sont qu'elle pourrait commencer à endommager la rétine et augmenter le risque de dégénérescence maculaire. Néanmoins, aucune preuve scientifique n'a été avancée à ce jour que la lumière bleue des appareils numériques endommage réellement vos yeux (la lumière du soleil par contre endommagera vos yeux).
Les avantages
Autrement, de nombreuses personnes ont remarqué en les portant une réduction de l'inconfort et du stress sur l'œil pendant le temps passé devant l'écran. Les personnes qui les ont utilisées ont tendance à constater les avantages de l'utilisation de ces verres avant de s’endormir, au moment de se coucher.
Des recherches prouvent les bienfaits des verres anti lumière bleue
Des recherches ont montré que le port de lunettes à verres bleus améliore le sommeil ainsi que l'engagement et les performances au travail. La plupart des technologies que nous utilisons couramment, comme les smartphones, les tablettes et les ordinateurs, émettent une lumière bleue, connue pour perturber le sommeil.
La vie durant le COVID
Pendant la pandémie, les employés sont ainsi devenus plus dépendants de ces appareils pour travailler et rester en contact avec leurs proches. Des chercheurs de l'université de l'Indiana ont découvert que le port de lunettes à lumière bleue, dont les verres sont dotés de filtres qui bloquent ou absorbent ces émissions de lumière bleue, juste avant le coucher, peut conduire à une meilleure nuit de sommeil et contribuer à un meilleur travail le jour suivant.
“Nous avons découvert que le port de lunettes à filtre de lumière bleue est une intervention efficace pour améliorer le sommeil, l’engagement au travail, la performance dans les tâches et l’organisation, et réduire les comportements contre-productifs au travail. Le port de lunettes filtrant la lumière bleue crée une forme d’obscurité physiologique, améliorant ainsi la quantité et la qualité du sommeil.”
Des impacts importants pour les coucher-tard
Le scientifique poursuit en expliquant que les avantages du port des lunettes sont plus importants pour les coucher-tard que pour les lève-tôt. « Bien que la plupart d'entre nous puissions bénéficier d'une réduction de notre exposition à la lumière bleue, ceux qui se couchent tard semblent en profiter davantage car ils rencontrent de plus grands décalages dans leur horloge interne. Notre modèle met en évidence comment et quand le port de lunettes filtrant la lumière bleue peut aider les employés à mieux vivre et travailler », a-t-il expliqué.
Qui a été intérrogé pour cette étude?
Pour cette étude, les chercheurs ont recueilli des données auprès de 63 chefs d'entreprise et de 67 représentants de centres d'appels dans les bureaux brésiliens d'une multinationale financière américaine et ont mesuré leur performance au travail. Les participants ont été choisis au hasard pour porter des lunettes filtrant la lumière bleue ou des lunettes placebo.
Ecrit par H.B.